5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长定。

　　值得(dé)注意的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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