5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。竹荪煮多久p>

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)竹荪煮多久项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物竹荪煮多久，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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