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山(shān)芋可(kě)以减(jiǎn)肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山(shān)芋适当(dāng)摄入可(kě)以(yǐ)起到(dào)辅助减肥的效果,每100克熟(shú)山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡,而(ér)且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤维,

  在增(zēng)加(jiā)饱腹(fù)感的同时(shí)也不(bù)用担心摄(shè)入过多热量(liàng),可以代替(tì)部分主食。而适当摄入植物(wù)纤维,还可以起到一定的润肠通便效果。

  部分研究表明植物纤维因为难以被吸收,而与肠(cháng)道(dào)微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所(suǒ)以可(kě)以通过调(diào)节肠道微生(shēng)物来(lái)帮助代谢,减肥人群(qún)可以适(shì)当吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋(yù)如何保管存放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的(de),可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大旁站巡视平行检验什么意思,平行检验包括哪些内容一点的纸箱,在下面垫上旧(jiù)报纸或者是不穿的旧衣服,再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层新鲜(xiān)山芋之间(jiān)都(dōu)要垫一层报(bào)纸(zhǐ)或旧衣服,最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸,把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

  放(fàng)在家里(lǐ)干燥,通风的环境中。

  可以保存一年时(shí)间不坏(huài),因(yīn)为(wèi)纸箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用,旧衣(yī)服或报纸有温室的效果和吸潮(cháo)的功(gōng)效,用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋,不仅保(bǎo)存时间长,而且新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越放越甜,不(bù)会腐烂发芽,也不(bù)会长硬心。

  2、塑料(liào)袋保存。

  可以将新鲜(xiān)山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

  然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同样(yàng)是(shì)放在干燥通(tōng)风的地方(fāng),这(zhè)样也可以保存(cún)很长时间不坏。

  纸张可以控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ),能够防止外界水分影响新鲜山芋,也能够保留住新鲜山芋(yù)原有水分,保持新鲜度。

  3、冰(bīn旁站巡视平行检验什么意思,平行检验包括哪些内容g)箱保存(cún)。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可(kě)以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层进行保存(cún),保存之前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来,再放(fàng)入冰(bīng)箱保鲜层。

  这样可以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜,保鲜膜(mó)可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水分,让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态(tài)下(xià)。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存

  很多人特(tè)别的喜欢吃芋头,所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回来,这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的,想要将芋头保存下(xià)来,但是害怕保存(cún)不好,担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃,所(suǒ)以说很多人常常(cháng)为(wèi)这个事情(qíng)担(dān)忧(yōu),也担(dān)心自己不能(néng)吃到新鲜的(de)芋头,芋头(tóu)还是吃(chī)新鲜的比较好,芋头保(bǎo)存(cún)不好很容易(yì)坏掉的(de),也(yě)很(hěn)容(róng)易(yì)发芽,那(nà)么芋头(tóu)怎么存放好呢?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说,过干也会导致腐(fǔ)烂(làn),贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽快食用(yòng),并(bìng)且一定不能放入冰箱,当(dāng)气温(wēn)低(dī)于7℃度时,应存放于室内较温暖、通风处保存。

  若需保存较长时间(jiān),可采用通风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20~30千克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存(cún),可长达5~6个月。

  3.但需要注意的是,在贮藏初期,由于外界气(qì)温高(gāo),芋头呼(hū)吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

  如果自(zì)己一(yī)次性买回来(lái)太多的芋头不(bù)知道(dào)怎么保存(cún)好的(de)话,那么不妨试试(shì)上(shàng)面我们介绍(shào)的这些保存(cún)芋头的方法,如果(guǒ)不是很多,那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来,但是一定不能削皮,这样带皮的保存时间才(cái)能更长久,如(rú)果没有冰箱,那么(me)自(zì)己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风的地(dì)方。

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