白露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bá勿必和务必的区别，务必是什么意思呀i)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增，天气(qì)以(yǐ)燥(zào)、勿必和务必的区别，务必是什么意思呀凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、勿必和务必的区别，务必是什么意思呀皮肤(fū)干(gàn)燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预(yù)防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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