宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到的效果就是(shì)，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进(jìn)入你需(xū)要的(de)部(bù)分内容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知觉(jué)经络(luò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混(hùn)音(yīn)、气(qì)音(假音)等不(bù)同(tóng)发声技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部(bù)分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多(duō)的基频(pín)部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazi人+工念什么 人工念什么姓ne》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了大(dà)众的视(shì)野。在(zài)这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结(jié)来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发(fā)性(xìng)知觉经络反应(yīng)的(de)研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个(gè)好(hǎo)的(de)设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是(shì)哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界人+工念什么 人工念什么姓声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得(dé)到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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