绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物(wù保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 保送生是什么意思 如何成为保送生，中考保送生是什么意思