一小时步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程是正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。abo文是什么意思 abo文是谁发明的>

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进人体血(xuè)液abo文是什么意思 abo文是谁发明的循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考 人民(mín)网-最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动是步行(xíng)

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