伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法(fǎ)是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六种的。

　　关(guān)于伦(lún)巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法以及伦巴(bā)根本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步有几种，伦巴根本(běn)步法，伦巴根本(běn)步组(zǔ)合视(shì)频(pín)，伦巴(bā)根本步(bù)时刻步(bù)分(fēn)化等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你收拾以下常识：

伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿(zī)诱(yòu)人，较为(wèi)浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力气电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下面便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的(de)迈出一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤退时(shí)重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的(de)上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身(shēn)体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定(dìng)点转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚和(hé)地(dì)上的(de)效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯部(bù)而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足(zú)在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士(shì)的(de)第(dì)四、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖(gài)和(hé)臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决到(dào)左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的(de)当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是(shì)先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧(cè)，男(nán)人(rén)右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成(chéng)和(hé)婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上(shàng)，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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