5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo900g是几斤 900g是多少毫升)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能900g是几斤 900g是多少毫升(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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