睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率离婚多久复婚的概率最大，离婚多久复婚的概率最大呢最大呢可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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