5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思)量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

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