睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的(de)反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则r: #ff0000; line-height: 24px;'>凤凰男能嫁吗，凤凰男的八大特征和交往原则　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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