5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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