白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗(sú)语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合负荆请罪的历史人物是哪位人，负荆请罪的历史故事中的主要人物是谁，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

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白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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