睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xi少儿频道主持人都有谁啊，少儿频少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字道主持人叫什么名字ē)人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字)的孩(hái)子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证(zhèng)良好的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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