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哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以吃吗，一个(gè)哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗)要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维持每日摄入(rù)的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不(bù)会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖(táng)分应(yīng)该相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果(guǒ)，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗子一带也有,以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜。

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