睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱<10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱/span>)较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)10亿人民币在日本算有钱吗，日本10亿等于人民币多少钱人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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