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南瓜能够降血糖吗

　　南瓜(guā)是(shì)不能够降血(xuè)糖(táng)的。

　　南(nán)瓜不能够降(jiàng)血糖，南瓜不光不能降血(xuè)糖(táng)，相反还能升血糖。事实(shí)上，在对糖尿病患(huàn)者(zhě)的教育傍边，一直把南瓜当作主食(shí)来宣扬，南瓜(guā)里面富含丰厚(hòu)的升(shēng)血糖要素，所以(yǐ)要把南瓜当成(chéng)主食(shí)来吃(chī)。

　　主(zhǔ)张(zhāng)糖尿病患者每一顿饭(fàn)的主食量不超越(yuè)二(èr)两，也便是100g。假如(rú)患者在这顿饭中食用了南(nán)瓜(guā)，

　　相应的其(qí)它主食量都要削减，由于南瓜算(suàn)在主食的领域里(lǐ)。别的，主张患者吃(chī)完南瓜今后要留意监测血糖，防止呈现血糖显着升高的状(zhuàng)况(kuàng)，然后做到对自己的血糖心中(zhōng)有数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜好吃又(yòu)甜(tián)的(de)

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长(zhǎng)老的南瓜，它的表面必定都(dōu)是黄色的，并且表面还带有一些(xiē)白(bái)霜，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)是老练度(dù)高的南瓜，吃起来必(bì)定(dìng)很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些(xiē)类似。

　　那(nà)么遇到黄色南瓜(guā)上，还带(dài)有绿(lǜ)色，这(zhè)样的南(nán)瓜不怎样老练，口感(gǎn)欠好。

　　看(kàn)了色彩外，咱们还(hái)能够看看南瓜(guā)表面的条纹，假如十清楚晰，线条很(hěn)清楚的(de)话，这样的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂(dì)。

　　买整个南瓜时(shí)，除了调查南瓜表面，还要看看南瓜的蒂(dì)，摸上去很硬(yìng)，老练(liàn)度就(jiù)比较高，摸上去很软，老练度(dù)不行，这种南瓜必(bì)定是采摘太早了，遇(yù)到(dào)了不要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已发黑了，甚至有腐坏(hu436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡ài)的(de)痕迹，那么这样的南(nán)瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)两个差不多(duō)巨细的南瓜，两个(gè)手去(qù)掂一(yī)下南瓜(guā)的分量(liàng)，而不是只会挑选(xuǎn)个(gè)头大的，挑(tiāo)选(xuǎn)更重的那一个，老练度更高，吃(chī)起来更(gèng)甜，瓜(guā)肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有(yǒu)些(xiē)人吃不了一个大(dà)南瓜，能够让小(xiǎo)贩切(qiè)一块下(xià)来，那么咱(zán)们就(jiù)能够先(xiān)调查(chá)一(yī)下南瓜瓜瓤，老练(liàn)度高(gāo)的南(nán)瓜，它的南瓜子长得(dé)十分丰(fēng)满，而不太老练的(de)南瓜，它(tā)的(de)南瓜子显得十分扁平，所以留意调查这一(yī)点。

　　别(bié)的切(qiè)开(kāi)的南瓜，我们能(néng)够拿(ná)起来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻(wén)起来(lái)有一(yī)股很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形状上也各有(yǒu)不同，不过不管是(shì)哪种南(nán)瓜(guā)，老(lǎo)练度高的南瓜外形必定很丰(fēng)满(mǎn)，并且表(biǎo)面是(shì)完(wán)好(hǎo)的，没有腐朽的痕(hén)迹，那么遇到表面有破损的南(nán)瓜，就不要买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南(nán)瓜(guā)要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳(jiā)，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最(zuì)好对(duì)它的特性(xìng)有所了(le)解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练(liàn)时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你(nǐ)选(xuǎn)购有机(jī)产品，可能会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或(huò)突起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南瓜(guā)在成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜(guā)分泌出少数黏液来维护创伤，一(yī)段时(shí)间今后这些粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上(shàng)就(jiù)会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响(xiǎng)食用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜(guā);反之，假如一掐就破(pò)，则证明(míng)老(lǎo)练度不行，这样的(de)南(nán)瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用(yòng)另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜(guā)的(de)内(nèi)部(bù)结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的老练度(dù)比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜(guā)，重的那(nà)个老练(liàn)度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的(de)南瓜口感又(yòu)面又沙，并(bìng)且甜(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练度高(gāo);反之(zhī)，假如(rú)色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老(lǎo)练(liàn)度高的体现之一。

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