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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩(一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇(pǒ)多(duō)，因此可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和(hé)牛(niú)肉和(hé)猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一(yī)带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重(zhòng)要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结(jié)构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋(dàn)白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的(de)功效，特(tè)别(bié)适合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也(yě)非常好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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