白(bái)露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人(rén)们(men)就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于(yú)床(chuáng)上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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