绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋1分钟前刚刚哪里发生了地震白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。1分钟前刚刚哪里发生了地震>

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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