5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了(le)食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思p>

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tò食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思ng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己(jǐ)的(de)完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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