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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023,中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022
中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米。中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分(fēn)标(biāo)准略有不同,具体以各省各学校为准(zhǔn)。
中考立定跳远成绩(jì)标准(zhǔn)男生标(biāo)准(zhǔn):
及格(gé)(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(90分(fēn)):240厘米;
满分(fēn)(100分(fēn)):250厘(lí)米。
女生标准:
及格(gé)(60分):146厘米;
良(liáng)好(80分(fēn)):176厘米(mǐ);
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习(xí)方(fāng)法1、挺身跳:原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始(shǐ)跳,空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò),髋关节完全(quán)打开,做出背(bèi)弓动作,落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。
2、单足跳前(qián)进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方(fāng)法(fǎ)幼儿园晨间谈话内容有哪些小班,幼儿园晨间谈话内容有哪些中班进行练习,距离控制在25-30米(mǐ)左(zuǒ)右,完成(chéng)3-4组。
3、收(shōu)腹跳练习(xí):从原地直立开(kāi)始起跳,空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng),落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。
逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后(hòu),两脚平行开立,屈(qū)膝半蹲(dūn),用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。
一次可跳20~30个(gè)台阶,重(zhòng)复3~4组(zǔ)。
力量是(shì)提高立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础,但没有(yǒu)合理的技术,力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现(xiàn),两者是(shì)相辅相成的。
因此,在进行腿部力(lì)量练习(xí)的同时,必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。
2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)?
2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准(各(gè)地略有不同(tóng),仅供(gōng)参考(kǎo))。
1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准:
及格(60分(fēn)):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没银(100分(fēn)):250厘(lí)米。
2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米(mǐ)。
良好(80分):176厘(lí)米。
优秀(90分):190厘米。
满分(fēn)(100分):202厘米。
体育考试结构和分值(zhí):
体(tǐ)育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式,即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科目。
2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩(总分)取(qǔ)必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目两科(kē)考试成绩得分的平均分(fēn),平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。
初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩(jì)。
体育满(mǎn)分为50分。
分分易得,分分(fēn)珍贵,对于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说,体育真的要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢(diū)分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了