白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动(dòng)宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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