睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo小舞去掉所有衣服是什么样子的)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利小舞去掉所有衣服是什么样子的于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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