5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长(zhǎn网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思g)跑五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思or: #ff0000; line-height: 24px;'>网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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