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山芋可以减肥吗

　　山芋是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起(qǐ)英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思到辅助(zhù)减肥的(de)效果，英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱腹感的同时也(yě)不用担(dān)心(xīn)摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而(ér)适(shì)当(dāng)摄入(rù)植(zhí)物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便(biàn)效果。

　　部分(fēn)研究表(biǎo)明植(zhí)物纤维(wéi)因(yīn)为难以被(bèi)吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间更长。所(suǒ)以可(kě)以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生(shēng)物来帮(bāng)助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助(zhù)减英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时(shí)间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间(jiān)都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在(zài)家(jiā)里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有(yǒu)透(tòu)气防潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或报(bào)纸有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋(yù)，不仅保存(cún)时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋(yù)越(yuè)放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山(shān)芋用卫(wèi)生(shēng)纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在(zài)干燥(zào)通风的地方(fāng)，这样(yàng)也(yě)可以保存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保(bǎo)存。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋的量(liàng)比较(jiào)少，也(yě)可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之(zhī)前首先(xiān)将新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜(mó)包裹起来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可(kě)以保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让(ràng)新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会买很多芋(yù)头回来，这(zhè)样(yàng)自(zì)己(jǐ)一天肯定是(shì)吃(chī)不(bù)完的，想要将芋头保存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不能吃，所以说很多(duō)人(rén)常(cháng)常(cháng)为这(zhè)个(gè)事情担(dān)忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋头(tóu)还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那么(me)芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的(de)最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也(yě)会(huì)导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之(zhī)后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温(wēn)低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍(shào)的(de)这(zhè)些保(bǎo)存芋头的(de)方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮(pí)，这样带皮的保存(cún)时间才能更长久，如(rú)果没有(yǒu)冰箱(xiāng)，那(nà)么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方(fāng)。

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