5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或(huò)项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎ寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月o)者的(de)自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速(sù)心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创(ch寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月uàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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