绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fá中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分n)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

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