网(wǎng)络(luò)中很多(duō)人是为了自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自己(jǐ)真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是(shì)此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不理解(jiě)，那么想要(yào)去完成(chéng)提肛运(yùn)动需要什(shén)么举动(dòng)呢？其次则是提肛(gāng)运动(dòng)本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身体有什(shén)么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专(zhuān)家说各种运动(dòng)，各(gè)种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各(gè)种利弊等等，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运动，至(zhì)于怎样去运动也(yě)是因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就是适度的(de)运(yùn)动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应该是(shì)从(cóng)曾(céng)江(jiāng)的身上(shàng)看到！

当(dāng)时曾(céng)江和一(yī)些爷爷在刘烨的带领中去了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了，提肛运(yùn)动据说是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和身(shēn)体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运动的(de)定义是什(shén)么吧(ba)？

提肛运(yùn)动在百科(kē)中被说是提肛运(yùn)动是指有规律地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一(yī)定的(de)依据，是根据(jù)人的发展和生理进行处理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有了自己的特色！可以提(tí)高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方面无(wú)关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻(duàn)炼(liàn)方法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情(qíng)景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起(qǐ)床(c过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗huáng)前，躺在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上(shàng)的(de)情景进行提(tí)肛运(yùn)动会有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是需(xū)要适(shì)量(liàng)，不(bù)能够单(dān)纯(chún)的(de)被各种资(zī)源否(fǒu)认(rèn)，希望提肛(gāng)运动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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