随(suí)着工作和(hé)生活节奏(zòu)的(de)加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越(yuè)来越(yuè)少，一(yī)晚(wǎn)安眠(miá现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子n)对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前(qián)，除了(le)服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进(jìn)了大众的视野(yě)。

在深(shēn)夜(yè)时分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种各样的(de)声音。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生(shēng)的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型(xíng)很(hěn)多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它(tā)就(jiù)是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的(de)某(mǒu)种(zhǒng)生理反应，即通(tōng)过(guò)模拟(nǐ)声(shēng)音(yīn)来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会带来(lái)一系列效果，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在国(guó)内外还存在一(yī)些争议，神经学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种(zhǒng)现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具模拟(nǐ)不(bù)同的声音，在深(shēn)夜(yè)时(shí)段，通(tōng)过(guò)网络传到千千万万(wàn)个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效(xiào)果的(de)话也(yě)没(méi)啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子