绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你(n堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释ǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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