网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自(zì)己(jǐ)的身体健康，也是(shì)在(zài)不断做着运动，但是哪一(yī)些运动是对于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和有效呢？今天要说的则(zé)是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人都(dōu)表示不理解(jiě)，那么想要去(qù)完成(chéng)提肛运动需要(yào)什么举动呢(ne)？其次则是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出(chū)现了很多专家说各(gè)种运(yùn)动，各种好处和坏处(chù)，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个举动，对于(yú)这个事情小编只(zhǐ)是(shì)想要说不一样的地(dì)方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到(dào)底有什么魅力呢(ne)？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去了(le)世界各(gè)地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康，这(zhè)些爷(yé)爷的方式都(dōu)不一(yī)样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个事情当时刘(l手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越iú)烨都(dōu)表示意外，最终的结(jié)果(guǒ)也(yě)是跟着(zhe)进行(xíng)了，提肛运动据(jù)说是可(kě)以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看(kàn)提肛运动的定义(yì)是什(shén)么吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被(bèi)说是提肛运动是指有(yǒu)规律地往(wǎng)上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松(sōng)就是(shì)提(tí)肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可进(jìn)行，每(měi)次(cì)做(zuò)提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是(shì)提肛运动(dòng)本身(shēn)也(yě)是有一定(dìng)的依据(jù)，是根据人(rén)的发展和生理进行处理的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经(jīng)是(shì)有(yǒu)了(le)自己的特色！可以提(tí)高男性性功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢(ne)？据说是在晚睡前或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也(yě)要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生(手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越shēng)活后亦应提(tí)肛16次等等(děng)，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情景进行提(tí)肛运动会(huì)有(yǒu)更好(hǎo)的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运(yùn)动都(dōu)是需要(yào)适量，不能够单纯的被(bèi)各(gè)种(zhǒng)资源否认，希望提(tí)肛运(yùn)动(dòng)可(kě)以被适合的人使用！

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