5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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