睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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