网络中很多人是(shì)为(wèi)了(le)自己的(de)身体健康，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今天要说(shuō)的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运(yùn)动，说起提(tí)肛(gāng)运(yùn)动很多人都(dōu)表示(shì)不(bù)理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其(qí)次则是提肛运(yùn)动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中(zhō社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说ng)出现了很多专(zhuān)家(jiā)说各(gè)种运动，各(gè)种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至于(yú)怎样去运(yùn)动(dòng)也是因人(rén)而异的(de)一个举动，对(duì)于这个事(shì)情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说不一样的地方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅(mèi)力呢(ne)？提肛运动对于身体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身上看(kàn)到(dào)！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的(de)啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中(zhōng)一(yī)个则是曾江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意(yì)外，最终的结(jié)果也是(shì)跟着进行了，提肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中被说是提肛(gāng)运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上提收肛(gāng)门，然后放松,一提一松就(jiù)是(shì)提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛(gāng)运(yùn)动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的(de)是(shì)提(tí)肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处理的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己(jǐ)的特(tè)色！可以(yǐ)提(tí)高男性性功能(néng)吗？科学回答(dá)是跟这方面无(wú)关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种肛门锻炼方(fāng)法。

提肛运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注意提肛(gāng)；夫妻生活(huó)后亦(yì)应提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什(shén)么坏(huài)处呢(ne)？很多运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不能够单纯(chún)的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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