随着工(gōng)作和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕(zhěn)头就(jiù)着的人(rén)越来越(yuè)少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来(lái)说成(chéng)为了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来的焦躁(zào)等(děng)会影响人们的(de)身心健康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外(wài)，一种名为ASMR的(de)音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候打开(kāi)快手或(huò)者抖音(yīn)都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是指人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内(nèi)1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB'color: #ff0000; line-height: 24px;'>1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即(jí)通过模拟(nǐ)声音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发(fā)，就会带来一(yī)系列效(xiào)果，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。

当(1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBdāng)然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前(qián)在(zài)国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听(tīng)众之所以爱听，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音(yīn)，在深夜时段，通(tōng)过网络传(chuán)到千千万万个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精(jīng)神，起(qǐ)到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当(dāng)然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB