白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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