白(bái)露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区(qū)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中(其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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