白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节气”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而(ér)正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白(bái)露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎ青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？o)，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？trong>望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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