睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和(hé)戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　戴自动蝴蝶去上班感受，带自动蝴蝶去上班　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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