网络中很多人是为了(le)自己(jǐ)的(de)身体健康，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一些(xiē)运动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今(jīn)天要说的(de)则是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎(yíng)的(de)提肛运动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理解，那(nà)么想要去(qù)完成(chéng)提(tí)肛运动需要什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者是各(gè)种利弊等等(děng)，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而(ér)异的一个举动，对于这个事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说不一样的地方就是适(shì)度的(de)运动(dòng)，提肛运动也是如(rú)此(cǐ)，提肛运动到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？美女脱了个精光露出奶囗和尿囗提肛运动(dòn美女脱了个精光露出奶囗和尿囗g)对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢？真正(zhèng)了(le)解提肛运动应(yīng)该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带(dài)领中去了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷爷的身体还是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保(bǎo)持自己(jǐ)的身体健康，这些爷(yé)爷的方(fāng)式都不一样，其中一个(gè)则是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨都表(biǎo)示(shì)意外(wài)，最终的结果也(yě)是(shì)跟着(zhe)进(jìn)行了，提(tí)肛运(yùn)动据说是(shì)可以保持年轻和身(shēn)体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛(gāng)运动的(de)定义是什么(me)吧？

提(tí)肛运动在百科中被(bèi)说(shuō)是提肛运动(dòng)是指有(yǒu)规律(lǜ)地往上提(tí)收肛门，然后放松,一(yī)提一松就(jiù)是提(tí)肛运动。站、坐、行均(jūn)可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要说(shuō)的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是(shì)有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进(jìn)行(xíng)处理的方式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自(zì)己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼方法。

提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦应提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说(shuō)提肛运动对于(yú)身体有什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是(shì)需要适量，不能够单纯(chún)的(de)被各种资源否认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以(yǐ)被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用！

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