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康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里(zhòu)制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通(tōng)咖(kā)啡减少了可可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面(mi康桥在哪里再别康桥，徐志摩康桥在哪里àn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和(hé)温度决(jué)定的(de)，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因摄入(rù)会(huì)让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们(men)人(rén)体的(de)健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提(tí)到(dào)要(yào)避免过量(liàng)的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功劳(láo)！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天(tiān)所(suǒ)需(xū)能(néng)量的十分之(zhī)一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容(róng)易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。