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都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡(fēi)一般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和(hé)温(wēn)度决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地(dì)发(fā)挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗)要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物(wù)油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到(dào)要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一(yī)般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健(jiàn)康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的(de)三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高自身(shēn)注意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪含(hán)量比(bǐ)较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的(de)穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工(gōng)业(yè)致力于(yú)不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然(rán)都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零(líng)（我国(guó)规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力(lì)制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。