绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能农村信用社几点上班下班时间解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)农村信用社几点上班下班时间清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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