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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎(yán)热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果(guǒ)，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一种典型的(de)低热量高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜(guā)。

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