一个(gè)鸡(jī)腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的鸡(jī)腿有250克(kè)左右(yòu)的。

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一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部位当(dāng)中最(zuì)受人(rén)类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作(zuò)料理的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较(jiào)淡，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或(huò)肝(gān)脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多(duō)，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例(lì)较高(gāo)，种类(lèi)多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血(x偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧uè)脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对(duì)鸡肉的吸(xī)收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡偶尔带妆睡一晚没事吧，一次带妆睡一晚没事吧(jī)腿是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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