绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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