5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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