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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuòmine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼(jiān)远度(dù)或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高(gāo)立定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘(límine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语)米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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